Sữa chua là một thực phẩm bổ sung chứa nhiều chất dinh dưỡng cho sức khỏe cũng như hệ tiêu hóa của bé. Tuy nhiên, khi nào trẻ có thể ăn sữa chua đang là vấn đề được nhiều mẹ quan tâm. Bài viết này, danhgiasao sẽ giải đáp cho các mẹ cụ thể hơn để quá trình chăm con được hiệu quả nhé!
Những lợi ích tuyệt vời của sữa chua đối với trẻ nhỏ
Món ăn giàu Canxi và Protein
Sữa chua là loại thực phẩm được lên men tự nhiên từ sữa nên rất giàu hàm lượng Canxi. Các mẹ hoàn toàn có thể bổ sung thêm sữa chua vào thực đơn hằng ngày để giúp khung xương của bé phát triển chắc khỏe hơn. Bên cạnh đó, sữa chua còn chứa hàm lượng protein tương đương với hàm lượng có trong các loại thực phẩm khác như trứng, thịt, cá,… Giúp tăng cường miễn dịch cho trẻ.
Cân bằng hệ tiêu hóa
Sữa chua chứa các sinh vật sống hay còn gọi là lợi khuẩn Probiotics. Có khả năng bảo vệ đường ruột khỏi nguy cơ nhiễm trùng, loại bỏ các vi khuẩn gây hại đến hệ tiêu hóa của trẻ. Nhờ vậy, sữa chua có thể giúp trẻ cân bằng hệ tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh về đường ruột. Như khó tiêu, đầy bụng, táo bón, tiêu chảy,…
Giúp trẻ ăn ngon miệng hơn
Những thức ăn thường ngày với mùi vị quen thuộc thường khiến cho trẻ chống ngán và chán ăn. Trong khi đó, sữa chua có vị chua thanh và ngọt dịu sẽ kích thích vị giác của trẻ. Giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Ngoài ra, bố mẹ cũng có thể kết hợp sữa chua cùng các loại trái cây tươi như dâu, nho, các loại thực phẩm khô hoặc mua các sản phẩm sữa chua trái cây được đóng hộp sẵn.
Duy trì trọng lượng cơ thể
Ăn sữa chua sẽ giúp kéo dài thời gian tiêu hóa của các bé. Để bé cảm giác no lâu hơn so với bình tường. Nhờ đó, việc ăn uống của bé sẽ được kiểm soát tốt hơn. Không ăn bừa bãi, hạn chế được tình trạng thừa cân, béo phì.
Khi các bữa ăn trong ngày được tuân thủ theo một giờ giấc nhất định hệ tiêu hóa của trẻ sẽ hoạt động ổn định hơn. Đồng thời trọng lượng cơ thể cũng sẽ luôn được duy trì ở mức nhất định.
Khi nào bé nên ăn sữa chua?
Độ tuổi trẻ có thể ăn được sữa chua
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bé có thể bắt đầu ăn sữa chua từ 6 tháng tuổi khi đã làm quen với một số loại thức ăn dặm. Lúc này, hệ tiêu hóa của bé đã phát triển tương đối ổn định, có khả năng hấp thụ lợi khuẩn probiotic từ sữa chua.
Thời điểm tốt nhất bé nên ăn sữa chua
- Sau bữa ăn từ 1 – 2 giờ: Thời gian sau bữa ăn từ 1 đến 2 giờ là thời điểm tốt nhất để bố mẹ cho trẻ ăn sữa chua. Tại thời điểm này, nồng độ pH trong cơ thể của trẻ đang ở mức ổn định nhất. Tạo điều kiện thuận lợi cho các men vi sinh có lợi trong sữa chua phát triển mạnh mẽ.
- Buổi xế chiều: Thời gian từ 2 – 3 giờ chiều trẻ thường cảm thấy mệt mỏi và uể oải, nhất là khi vừa ngủ dậy. Vậy nên, bố mẹ hãy cho trẻ ăn thêm sữa chua để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng vitamin B có trong sữa chua còn giúp tăng sức đề kháng, chống bức xạ. Cũng như kích thích tinh thần, cho bé cảm thấy vui vẻ hơn.
- Buổi tối: Buổi tối sau bữa ăn 20 phút – 1 tiếng là thời điểm cơ thể bé lúc này đang ổn định, không quá no cũng không quá đói. Môi trường pH phù hợp để các lợi khuẩn phát triển nên rất thích hợp cho bé ăn sữa chua.
Các tiêu chí để lựa chọn sữa chua cho bé
Chọn loại dành riêng cho bé
Ở mỗi một độ tuổi, sự phát triển của mỗi bé lại có sự khác biệt. Vì vậy, nhằm hỗ trợ bé phát triển khỏe mạnh và toàn diện, mẹ nên chú ý chọn loại sữa chua phù hợp lứa tuổi. Cũng như khẩu vị của bé giúp bé ăn ngon miệng hơn.
Chọn loại lên men tự nhiên
Mẹ nên chọn loại sữa chua được lên men tự nhiên không có chất bảo quản. Đồng thời không chất tạo màu, tạo mùi tham gia vào quá trình sản xuất. Đặc biệt, đối với những bé mới 6 tháng tuổi cơ thể chưa phát triển toàn diện rất dễ bị ảnh hưởng với những chất độc hại thì điều này cực kỳ quan trọng.
Chọn loại có hương vị trái cây
Đa phần các bé đều thích hương vị ngọt nhẹ. Vì vậy mà sữa chua hương vị trái cây là sự lựa chọn hàng đầu các mẹ nên lưu tâm. Sữa chua vừa kích thích cảm giác thèm ăn của bé. Đồng thời vừa bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé tốt hơn.
Chọn mua sữa chua nguyên kem
Sữa chua nguyên kem là dạng sữa chưa được tách kem. Vì vậy các chất béo, các chất dinh dưỡng trong kem vẫn được giữ lại. Những dưỡng chất này sẽ hỗ trợ bé tăng cân, giảm thiểu tối đa hiện tượng còi xương, thiếu dinh dưỡng ở bé.
Chọn thương hiệu uy tín
Lựa chọn các thương hiệu sữa chua uy tín cũng là một trong những tiêu chí hàng đầu mẹ cần quan tâm. Hiện nay, có rất nhiều cơ sở làm giả, làm nhái sữa chua. Do đó, để đảm bảo an toàn chất lượng, mẹ nên lựa chọn sữa chua tại những cửa hàng, siêu thị, cơ sở kinh doanh sản phẩm mẹ và bé uy tín trên thị trường.
Trên là những chia sẻ của Danhgiasao về khi nào trẻ có thể ăn sữa chua. Cùng những tiêu chí để giúp các mẹ có thêm những thông tin hữu ích khi chọn mua sữa chua cho trẻ. Để biết thêm nhiều kiến thức hay ho khác, đừng quên theo dõi chúng mình thường xuyên nhé!
Xem thêm:
Siro ho cho bà bầu
Sữa chua nào tốt cho hệ tiêu hóa?
