Ngũ cốc là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và tiện lợi khi sử dụng. Hiện nay, ngũ cốc được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là các vận động viên, người tập gym hoặc đang giảm cân. Hãy cùng danhgiasao tìm hiểu top 5 loại ngũ cốc ăn sáng tiện lợi, đầy đủ dưỡng chất qua bài viết này nhé!
Có nên ăn sáng với ngũ cốc không?
Ngũ cốc có chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nên việc dùng ngũ cốc vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe và mang lại các lợi ích vượt trội như:
- Tăng cường năng lượng: Ngũ cốc cung cấp calo cao. Giúp cơ thể có đủ năng lượng hoạt động cả ngày.
- Phòng ngừa táo bón: Nhờ các chất xơ có nhiều trong ngũ cốc sẽ giúp bạn phòng ngừa táo bón và hỗ trợ nhu động ruột hiệu quả.
- Tốt cho hệ tiêu hóa: Các loại prebiotics trong ngũ cốc hỗ trợ nuôi dưỡng và phát triển các lợi khuẩn đường ruột.
- Hỗ trợ kiểm soát nồng độ đường huyết. Hàm lượng chất xơ cao trong ngũ cốc còn giúp cơ thể giảm bài tiết glucose. Từ đó duy trì nồng độ đường huyết ổn định trong máu.
- Giảm nồng độ cholesterol, tốt cho tim: Chất xơ hòa tan FOS trong ngũ cốc sẽ giảm nồng độ cholesterol. Nên loại thực phẩm này khá tốt cho tim và có thể giúp phòng tránh các bệnh liên quan đến tim mạch.
- Duy trì cân nặng: Ăn ngũ cốc tạo cảm giác no lâu nên hạn chế việc ăn uống quá kiểm soát. Có vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân và duy trì thể trạng ổn định.
- Phòng ngừa ung thư: Có một số nghiên cứu cho thấy ngũ cốc có khả năng hỗ trợ phòng ngừa ung thư đại tràng. Đồng thời ngăn chặn sự tăng trưởng của các tế bào ung thư vú.
Top 5 loại ngũ cốc ăn sáng tiện lợi, đầy dưỡng chất
Ngũ cốc Calbee ăn sáng dinh dưỡng
Ngũ cốc Calbee là sản phẩm cao cấp của thương hiệu đến từ Nhật Bản. Chứa rất nhiều loại hạt và trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao, được sấy khô bằng công nghệ hiện đại, đảm bảo giữ nguyên chất lượng. Đặc biệt sản phẩm thơm ngon, ít ngán phù hợp cho mọi thành viên trong gia đình.
Đặc điểm nổi bật:
- Hương vị thơm ngon từ trái cây, mỗi túi có đến 9 thành phần khác nhau.
- Không dầu mỡ và đường nên không gây ngấy.
- Cung cấp hàm lượng chất dinh dưỡng đa dạng, dồi dào. Đặc biệt, trong sản phẩm chứa lượng carbohydrate thấp và protein dồi dào nên rất tốt cho sức khỏe.
- Từ trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai cho đến người già đều có thể dùng được.
Ngũ cốc dùng cho buổi sáng Milo (Nestlé)
Bánh ngũ cốc ăn sáng của Nestlé Milo được làm từ các loại ngũ cốc nguyên cám, chiết xuất mạch nha, dầu cọ,… Mang đến một bữa sáng tiện lợi mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng. Bánh ngũ cốc ăn sáng Milo phù hợp cho trẻ từ 6 tháng tuổi và người lớn.
Đặc điểm nổi bật:
- Nhiều hương vị để lựa chọn.
- Đóng gói theo nhiều khối lượng khác nhau, phù hợp với nhu cầu của mọi người.
- Thích hợp cho cả trẻ em và người lớn.
- Lượng calo cao hơn các loại ngũ cốc khác nên sẽ thích hợp với những người cần tăng cân hơn.
Ngũ cốc ăn sáng Nissin Donut Chocolate
Ngũ cốc Donut Chocolate có thành phần gồm: Grits bắp, đường, sữa sen ngọt, bột cacao, muối, chocolate, malt syrup, lactose,… Sản phẩm là một thực phẩm quen thuộc của các trẻ nhỏ Nhật Bản. Đồng thời được nhiều bà mẹ trên thế giới tin dùng.
Đặc điểm nổi bật:
- Cung cấp các vitamin, khoáng chất quan trọng mà cơ thể cần.
- Hỗ trợ phát triển xương, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
- Có thể dùng mọi thành viên trong gia đình, kể cả trẻ em.
Ngũ cốc ăn sáng Oatta
Ngũ cốc ăn sáng Oatta là sản phẩm thương hiệu Việt Nam được sản xuất trên dây chuyền hiện đại đảm bảo an toàn chất lượng. Sản phẩm chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu, thích hợp cho tất cả mọi người. Đặc biệt phù hợp với những người ăn kiêng, người bị bệnh tim mạch.
Đặc điểm nổi bật:
- Thành phần tự nhiên, không chứa hóa chất và chất bảo quản.
- yến mạch nướng không chiên theo công nghệ Anh.
- Giúp giảm cân an toàn, giảm mỡ trong máu.
- Tiện lợi khi dùng, chỉ mất vài phút để chế biến.
- Hương vị hấp dẫn dễ dùng, không ngấy.
Ngũ cốc ăn sáng Kellogg’s Frosties
Ngũ cốc Kellogg’s Frosties được sản xuất từ những nguyên liệu thơm ngon, chất lượng. Sản phẩm cung cấp nhiều dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin giúp xương chắc khỏe và cơ thể khỏe mạnh. Ngũ cốc phù hợp làm món ăn vặt hoặc bữa sáng cho cả người lớn và trẻ em.
Đặc điểm nổi bật:
- Hương vị mới lạ từ mùi thơm và vị ngọt dịu của bắp.
- Dễ ăn và không sợ bị ngán.
- Cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như canxi giúp xương chắc khỏe, protein tăng cường sự săn chắc của cơ bắp.
- Trẻ em từ 2 tuổi đã có thể sử dụng sản phẩm này.
Hy vọng qua bài viết này, các mẹ sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích về cách loại ngũ cốc ăn sáng để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình. Nếu muốn cập nhật thêm nhiều thông tin hay ho khác, đừng quên theo dõi danhgiasao thường xuyên nhé!
Xem thêm:
Mẹ bầu uống sữa hạt có tốt không?
Bình thủy điện Bear có tốt không?
