Cá là một nguồn thực phẩm giàu chất đạm và vitamin thiết yếu, ba mẹ có thể thêm cá vào chế độ ăn dặm của trẻ. Tuy nhiên, vì cá sống ở nhiều nguồn nước khác nhau, ba mẹ cần biết cách lựa chọn các loại cá phù hợp, để đảm bảo nguồn cung cấp an toàn cho con. Hãy cùng danhgiasao tham khảo nội dung bài viết dưới đây, để biết thêm các loại cá tốt cho bé ăn dặm mẹ nhé!
Giai đoạn nên bổ sung cá cho bé
Cá là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng mà cha mẹ có thể bổ sung vào chế độ ăn uống của trẻ khi hệ tiêu hóa phát triển.
Khi trẻ đạt độ tuổi từ 7 đến 12 tháng, ba mẹ có thể bắt đầu cho bé thử một số loại cá nấu chín đúng cách. Tại giai đoạn này, việc cho bé ăn chủ yếu nhằm giúp bé quen và nhận biết các hương vị, cấu trúc. Cũng như mùi vị khác nhau của thực phẩm. Tuy nhiên, trẻ nhỏ vẫn tiếp tục nhận được phần lớn dinh dưỡng từ sữa công thức hoặc sữa mẹ.
Top 7 các loại cá tốt cho bé ăn dặm mà mẹ nên biết
Các loại cá phù hợp cho bé ăn dặm, mà các mẹ có thể tham khảo lựa chọn:
Cá hồi
Cá hồi được đến là thực phẩm giàu vitamin A cùng các vitamin và khoáng chất khác. Cho bé ăn dặm cá hồi sẽ giúp phát triển não bộ và tăng cường trí thông minh. Ngoài ra, cá hồi còn giúp bổ sung sắt cho bé để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở trẻ.
Không những thế, cá hồi còn có hương vị thơm và thịt mềm. Nên mẹ có thể nấu cá hồi bổ sung với các loại rau củ sẽ mang đến cho bé một bữa ăn vô cùng thơm ngon đó.
Cá basa
Cá basa cũng là một trong các loại cá tốt cho bé ăn dặm được rất nhiều mẹ lựa chọn. Loại cá này rất giàu axit amin và các chất béo không no. Nó giúp bé phát triển tốt về não bộ trong những năm tháng đầu đời. Để đa dạng các món ăn cho con, mẹ có thể nấu cháo hoặc một số món ngon khác như cá hấp xay nhuyễn,…
Cá lóc
Cá lóc là thực phẩm chứa nhiều lipid, phốt pho, sắt. Cùng các dưỡng chất khác giúp phát triển trí tuệ cho bé. Hơn thế nữa, ăn cá lóc cũng là một cách tăng sức đề kháng và bổ sung canxi cho trẻ dào dào.
Tuy nhiên, khi chọn mua cá lóc, mẹ nên chọn những loại cá lóc đồng. Vì cá lóc đồng sẽ đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ hơn cá lóc nuôi. Mẹ có thể nấu cháo cá lóc cho bé ăn dặm với các loại rau củ.
Cá diêu hồng
Cá diêu hồng là loại cá giàu selen, vitamin A, kali và omega-3 rất tốt cho sự phát triển của trẻ em. Khi chuyển sang thời gian ăn dặm, bé cần nhiều năng lượng hơn cho các hoạt động bò, trườn,… Và cá diêu hồng chính là lựa chọn thích hợp mẹ nên thêm vào thực đơn cho bé.
Cá diêu hồng có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm xanh như rau, cải xoăn, khoai lang,… Giúp bé hấp thụ thêm nhiều chất dinh dưỡng ngoài cá.
Cá trê
Cá trê là loại cá rất giàu protein, Vitamin B, canxi và sắt,… Đây là những chất có tác dụng rất đối với bé trong giai đoạn phát triển. Ngoài ra, cá trê còn có công dụng cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ. Tuy nhiên, khi cho bé ăn loại cá này mẹ nhớ gỡ bỏ xương cẩn thận. Vì cá trê có rất nhiều xương dăm.
Cá kèo
Cá kèo là một trong các loại cá tốt cho bé ăn dặm có thân nhỏ và thịt mềm. Trong cá kèo có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho trẻ như protein, axit amin,… Và đặc biệt là giúp bổ sung DHA cho bé để phát triển trí não tốt hơn.
Đối với cá kèo, mẹ nên hấp sau đó gỡ thịt cá cho bé ăn. Vì như vậy, các dưỡng chất có trong cá sẽ được giữ nguyên vẹn, giúp bé hấp thụ được các dưỡng chất có trong cá.
Cá chép
Ngoài các loại cá trên, mẹ cũng có thể bổ sung cá chép trong thực đơn ăn dặm của bé. Cá chép cung cấp hàm lượng đạm cao, có thể nấu cháo để bổ sung protein cho bé. Tuy nhiên, mẹ nên cho con ăn thịt cá chép với liều lượng phù hợp để tránh gây bệnh tiêu chảy ở trẻ em.
Dấu hiệu trẻ bị dị ứng cá
Nếu bé có những biểu hiện dưới đây sau khi ăn cá, mẹ không nên cho con ăn tiếp và cần đưa con đến gặp bác sĩ ngay:
- Trẻ bị nổi mẩn đỏ ở vùng quanh miệng, trong miệng và nổi ban đỏ toàn thân
- Mặt của bé có dấu hiệu bị phồng to
- Bé bị tiêu chảy, buồn nôn và đi ngoài phân lỏng
- Trẻ cảm thấy ngứa mắt, hay chảy nước mũi, ngứa và ngạt mũi
Trên đây là chia sẻ của danhgiasao về những loại cá tốt cho bé ăn dặm. Mẹ nhớ thêm những loại cá này vào thực đơn ăn dặm của bé nhé! Chúc các mẹ sẽ luôn có những bữa ăn ngon và tuyệt vời nhất dành cho bé của mình.
Xem thêm
Top 8 đồ ăn vặt tốt cho bà bầu
Review Top 5+ bột ăn dặm tốt cho bé
Bánh ăn dặm nào tốt cho bé?
